Blog Austingem and Mineral

Penyakit ini telah lama dikaitkan dengan anak laki-laki yang berisik – namun kini semakin banyak wanita yang bertanya-tanya apakah mereka mengidap gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas yang tidak terdiagnosis.

Di sini, para ahli mengungkap mengapa tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan bantuan.

1

Kelupaan, impulsif, kesulitan mengatur emosi, atau tetap fokus pada tugas… Apakah semua ini terdengar familier?

Anda mungkin pernah mendengar tentang ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), dan jika Anda hanya mengasosiasikan kondisi ini dengan anak laki-laki yang tidak bisa duduk diam di kelas, Anda tidak sendirian – namun ada hal lain yang lebih dari itu.

ADHD diperkirakan mempengaruhi 3-4% populasi orang dewasa, dan sebagian besar kasus tidak terdiagnosis.

Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi peningkatan jumlah perempuan yang mengakses bantuan untuk penyakit ini.

Anak laki-laki masih lebih mungkin terdiagnosis dibandingkan anak perempuan – di Inggris rasio laki-laki dan perempuan adalah 3:1 – namun hal ini sedang berubah.

Pada tahun 2019, 7.700 perempuan telah melakukan tes penyakit ini, dan pada tahun 2021 jumlah ini meningkat menjadi lebih dari 250.000.*

“ADHD pada perempuan dulunya dianggap sebagai ‘bentuk diam’ karena cenderung bermanifestasi dalam bentuk yang tidak terlalu hiperaktif dibandingkan laki-laki,” kata psikolog Dr Alison McClymont, yang juga menderita ADHD.

“Penderita perempuan mungkin hanya terganggu atau tampak seperti orang yang sedang melamun.

“Mereka mungkin juga kurang mendapat perhatian dari para profesional medis dan pendidikan, karena mereka tidak mungkin menjadi anak yang berisik dan mengganggu di kelas.

“Mereka adalah anak-anak pendiam yang berprestasi pada tingkat yang sesuai dengan usia mereka tetapi tidak pernah mencapai potensi akademis absolut mereka.

“Wanita dewasa sekarang melihat kembali pengalaman pendidikan dan sosial mereka dan menyadari bahwa mungkin bukan ‘hanya mereka’ – sebenarnya ada hal lain yang terjadi dan itu adalah ADHD.”

Jika Anda merasa menderita ADHD yang tidak terdiagnosis, berapa pun usia Anda, para ahli siap membantu…

TANDA DAN GEJALA

ADHD termasuk dalam istilah payung “neurodivergent”, yang mencakup antara lain autisme, disleksia, dan Tourette.

Masing-masing otak berbeda dari otak “normal”, tetapi tidak berarti bahwa orang tersebut memiliki otak yang lebih rendah.

Perilaku ADHD cenderung terbagi dalam dua jenis: kurangnya perhatian, serta hiperaktif dan impulsif.

Beberapa orang mengalami campuran keduanya, yang sering disebut dengan Attention Deficit Disorder (ADD).

Pada anak-anak dan remaja, hiperaktif lebih menonjol dan lebih sering terlihat pada anak laki-laki, sedangkan kurangnya perhatian lebih sering terjadi pada anak perempuan dan lebih sulit dikenali.

Pada orang dewasa, hiperaktif lebih jarang terjadi, dan gejalanya lebih tidak kentara, sehingga lebih sulit untuk diidentifikasi.

Tanda-tandanya mungkin termasuk:

• Kesulitan berkonsentrasi
• Mudah teralihkan perhatiannya
• Sulit untuk tetap terorganisir
• Ketidaksabaran dan kegelisahan
• Kesulitan duduk diam
• Biarkan tugas belum selesai
• Melakukan upaya yang tidak biasa untuk tetap menjadi yang terdepan
• Harga diri rendah, perubahan suasana hati, kesulitan mengatasi stres
• Menjadi impulsif dengan uang, seks, dll.

KAPAN HARUS BERBICARA DENGAN dokter umum Anda

Lupa menjemput anak-anak dari sekolah satu kali, atau tidak bisa menonton serial hit Netflix terbaru bukan berarti Anda menderita ADHD.

Henry Shelford, salah satu pendiri ADHD UK, mengatakan: “Pertanyaan yang perlu diajukan adalah: Apakah hal ini mempunyai dampak buruk yang signifikan terhadap hidup saya?”

Alison menambahkan: “Jika Anda mempunyai pola kesulitan dengan hubungan atau pekerjaan – mungkin Anda terus-menerus melewatkan tenggat waktu, merasa disalahpahami oleh atasan dan rekan kerja Anda, atau tidak berdaya karena kegelisahan akan jadwal dan rutinitas – Anda perlu mencari bantuan profesional.”

Bicaralah dengan dokter Anda yang dapat merujuk Anda ke pusat spesialis ADHD.

MASALAH DENGAN MASKING

Tidak mengherankan jika begitu banyak wanita yang lolos dari jaring ADHD.

Wanita dengan gangguan ini sering kali bergumul dengan harga diri mereka, karena mereka menganggap aspek kehidupan lebih sulit dan merasa bahwa itu adalah kesalahan mereka – mudah dilakukan ketika Anda memiliki anak dan cenderung mengutamakan kebutuhan Anda.

ADHD juga baru diakui secara resmi di Inggris pada tahun 2000, sehingga banyak orang dewasa kehilangan kesempatan untuk didiagnosis pada masa kanak-kanak, kata Alison.

Dengan sedikitnya anak perempuan yang terdiagnosis pada masa remaja, banyak perempuan memasuki masa dewasa akhir tanpa mengetahui bahwa mereka mengidap ADHD.

Pada saat itu, faktor-faktor lain mungkin masih menghalangi diagnosis.

“Anak perempuan dan perempuan lebih baik dalam ‘menyamarkan’ – melakukan upaya luar biasa dan melakukan upaya luar biasa untuk menyesuaikan diri,” kata Henry.

“Ketika penyamaran seseorang sangat bagus, itu menyembunyikan betapa sulitnya mereka menemukan sesuatu.

“Dalam keadaan tertentu, mereka dapat bekerja dengan sangat luar biasa, sehingga orang lain tidak menyadari dampak dari ADHD.”

Seringkali hanya setelah serangkaian kemunduran atau pengalaman sulit barulah seorang wanita mencari bantuan.

“Wanita dengan ADHD dapat mengalami banyak kesulitan dalam hubungan sosial karena mereka memiliki pemahaman yang buruk tentang bagaimana mereka tampil,” jelas Alison.

“Sangat umum bagi anak perempuan dengan kondisi ini untuk berjuang dalam membangun dan mempertahankan persahabatan dan hubungan dekat.”

Dan situasi serupa juga terjadi di kemudian hari. “Tantangan dengan rekan kerja, pertemanan, atau hubungan romantis, yang setelah beberapa waktu tampaknya tidak dapat diatasi, dapat mendorong perempuan untuk mencari bantuan,” tambahnya.

“Sayangnya, mereka sering percaya bahwa merekalah ‘masalahnya’ atau bahwa orang-orang tidak menyukainya, alih-alih memahami bahwa ADHD adalah ‘masalahnya’.”

CARA MENDAPATKAN DIAGNOSIS

Pertama, ikuti tes skrining orang dewasa di Adhd.co.uk – tes ini diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia dan mencakup tanda-tanda dan perilaku utama.

Anda akan menerima PDF hasil Anda, yang dapat Anda bagikan dengan dokter Anda.

Tes online bukanlah diagnosis, tetapi merupakan titik awal yang baik.

“Kami juga mengarahkan masyarakat ke layanan Hak Pilih,” kata Henry.

Orang-orang di Inggris bisa berkunjung Adhduk.co.uk/kanan untuk memilih dan jika waktu tunggu untuk mendapatkan perawatan di wilayah Anda tinggi, Anda dapat memilih penyedia layanan kesehatan mental yang lebih mudah diakses.

Ini adalah hak hukum yang ditawarkan oleh dokter Anda.

PENATALAKSANAAN GEJALA

“Mengatasinya saja tidak cukup baik,” kata Henry. “Kami tahu orang-orang dengan ADHD dapat berkembang.”

Anda hanya perlu strategi.

Jika dokter merujuk Anda ke dokter spesialis dan Anda didiagnosis menderita ADHD, ada lima jenis obat yang dapat diresepkan di NHS.

Yang paling penting adalah methylphenidate, yang merangsang bagian otak tertentu untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan perhatian.

Anda mungkin ditawari terapi bicara, CBT, atau pelatihan keterampilan sosial.

Terapi perilaku dialektis (terapi bicara untuk orang yang merasakan emosi sangat intens), olahraga, suplemen seperti asam lemak omega-3, zinc dan zat besi, serta tidur yang nyenyak, semuanya dapat membantu meringankan gejala.

ADHD UK dan badan amal lainnya menawarkan kelompok dukungan, termasuk kelompok spesialis untuk wanita, secara online dan tatap muka.

Anda juga dapat bekerja sama dengan terapis yang berspesialisasi dalam ADHD untuk menemukan cara mengelola kehidupan sehari-hari dan mengatur emosi Anda.

APAKAH ANDA HARUS PERHATIKAN?

Banyak orang yang menderita ADHD yang tidak terdiagnosis berjuang dengan kondisi kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan dan depresi.

Hal yang paling mengkhawatirkan, kata Henry, adalah satu dari empat wanita penderita ADHD mencoba bunuh diri.**

Kedengarannya menakutkan, tapi ini lebih menunjukkan kurangnya dukungan dan pengetahuan daripada sesuatu yang melekat pada ADHD.

“Sangat penting bagi penderita untuk memahami bahwa itu bukan mereka, tapi ADHD,” kata Alison.

“Hal ini dapat memberikan kebebasan – semua interaksi yang rusak atau pengalaman sulit di tempat kerja atau sekolah kini dapat dibingkai ulang, menghilangkan rasa malu dan bersalah yang ditanggung oleh seorang penderita selama bertahun-tahun.

“ADHD hanyalah suatu bentuk koneksi sinaptik yang berbeda di otak, dan ini dapat menghasilkan banyak hal menakjubkan – peningkatan kreativitas, spontanitas, dan cara baru dalam memandang dunia.

“Tidak harus menjadi beban, bisa menjadi anugerah.”