Kami ahli perilaku – ini adalah tanda-tanda anak Anda mengalami kesulitan mental…dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu
HAMPIR 400.000 anak setiap bulannya dirawat karena masalah kesehatan mental di Inggris seiring dengan meningkatnya kecemasan.
Kurang dari 40 persen anak usia enam hingga 16 tahun mengalami penurunan suasana hati sejak tahun 2017, sementara 388.887 anak sedang menjalani atau menunggu pengobatan, kata NHS Digital.
3
Selama lima tahun terakhir, angka kemungkinan gangguan mental meningkat dari satu dari sembilan menjadi satu dari enam (17,4 persen).
Masalah makan meningkat dua kali lipat menjadi 13 persen, sementara lebih dari seperempat anak usia enam hingga sepuluh tahun (29 persen) dan lebih dari sepertiga anak usia 11 hingga 16 tahun (38 persen) mengalami kesulitan tidur di malam hari.
Penelitian yang dilakukan oleh badan amal kesehatan mental anak-anak Place2Be menemukan tiga perempat staf sekolah mengalami peningkatan tingkat depresi di kalangan siswa, 86 persen menyadari adanya penurunan harga diri dan lebih dari 90 persen mengatakan hal itu memengaruhi kemampuan anak-anak untuk belajar di kelas. , pengaruh.
Saat ini pakar perilaku anak, Chris Calland dan Nicky Hutchinson, yang bekerja di sekolah yang memberikan dukungan, nasihat dan pelatihan, mengatakan kepada Sun on Sunday Health tanda-tanda yang harus diwaspadai orang tua – dan bagaimana mereka dapat membantu anak-anak mereka.
Chris berkata: “Kecemasan adalah emosi normal yang kita semua rasakan pada waktu-waktu tertentu. Namun hal ini menjadi masalah bagi anak-anak jika hal tersebut membuat mereka kewalahan dan menghalangi mereka melakukan aktivitas sehari-hari seperti jalan-jalan bersama teman atau melakukan olahraga yang mereka sukai.
“Bahkan sebelum pandemi ini terjadi, kami melihat peningkatan yang mengkhawatirkan dalam jumlah anak-anak yang mengalami kecemasan dan perasaan tidak mampu mengangkat tangan di kelas atau bahkan bangun dari tempat tidur dan pergi ke sekolah.
“Media sosial, yang mulai digunakan pada usia sekolah dasar, memperburuk keadaan. Anak-anak membandingkan dirinya dengan orang lain dan merasa tidak mampu, sehingga menciptakan budaya perfeksionisme ‘membandingkan dan putus asa’.
“Anak-anak juga mendengar tentang perubahan iklim dan perang, jadi sadarlah bahwa dunia tidak terasa aman dan tenteram.
Bandingkan dan putus asa
“Pandemi ini telah memperburuk kondisi ini dan menciptakan perpaduan antara stres dan tekanan. Kami melihat kekhawatiran bahkan di antara anak-anak terkuat sekalipun.”
Pada anak kecil – biasanya sejak usia enam atau tujuh tahun – orang tua atau pengasuh harus mewaspadai perubahan seperti anak mereka menjadi mudah menangis atau melekat, dan tidak mau menjauhkan barang-barang darinya, menarik diri atau menghindari aktivitas sehari-hari.
Dia berkata: “Banyak dari kita merasakan tanda-tanda fisik kegelisahan di perut kita. Jadi, pada anak kecil, hati-hati terhadap pola makannya yang kurang, sakit perut, mual, atau sulit tidur nyenyak. Ketika hal ini terus-menerus dan melelahkan, Anda benar-benar ingin mencari bantuan.”
Seiring bertambahnya usia, menjelang masa remaja, mekanisme penanggulangan yang tidak sehat atau tidak aman dapat muncul.
Mereka mungkin juga menarik diri dari hobi, olahraga, dan pergaulan. Nicky berkata: “Nantikan perubahan besar dalam perilaku. Mereka mungkin menjadi menarik diri atau mengungkapkan pikiran negatif secara verbal atau mengalami serangan panik.
“Mereka lebih cenderung melukai diri mereka sendiri, atau menggunakan obat-obatan atau alkohol sebagai cara untuk mengobati diri sendiri. Sejak Covid, kita telah melihat peningkatan besar dalam jumlah anak laki-laki dan perempuan yang mengalami masalah makan.
“Semua remaja suka menghabiskan waktu di kamar mereka, tapi ada peningkatan besar dalam jumlah orang yang benar-benar tidak ingin pergi ke sekolah dan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur. Begitu hal ini dimulai, sulit untuk pergi ke sekolah. kembali ke masa lalu, jadi penting untuk membantu mereka menghindari siklus itu.”
4 langkah yang harus diambil
CHRIS CALLAND dan Nicky Hutchinson, penulis Tackling Anxiety In Schools, berbagi cara untuk membantu anak-anak mengelola kecemasan.
EMOSI: Diskusikan hal ini dengan anak-anak Anda. Jangan hanya berbicara tentang senang, sedih atau marah. Misalnya saja cemas, takut, dan takut. Mereka membutuhkan kata-kata ini untuk mengenali apa yang mereka rasakan dan mengetahui bahwa mereka dapat dan seharusnya merasakan emosi tersebut.
Ada tekanan bagi mereka untuk selalu bahagia. Orang tua menginginkan anak-anak mereka menjadi seperti itu dan media sosial membuat mereka berpikir bahwa mereka seharusnya menjadi anak-anak.
Menormalkan kenyataan bahwa kita tidak selalu bahagia. Jelaskan bahwa semua emosi mempunyai tujuan dan tidak perlu ditutup-tutupi. Baik bagi pria untuk berbicara dengan pria tentang emosi juga.
MEMUJI: Saat anak Anda membicarakan perasaannya, mereka memberikan tanggapan positif. Katakan kepada mereka, “Saya sangat senang Anda memberi tahu saya tentang hal itu.” Biarkan mereka tahu bahwa itu adalah hal yang baik untuk dilakukan.
MENDENGARKAN: Sebagai orang dewasa, kita sering kali meminimalkan kekhawatiran dengan mengatakan, “Jangan khawatir” atau mencoba menyelamatkan mereka dari kecemasan dengan menyelinap untuk menyelesaikannya.
Namun membekali mereka untuk mengatasinya dengan mengatakan, “Ini pasti sulit – apa yang bisa kita lakukan?” adalah pendekatan yang lebih baik. Tetap tenang. Jika mereka melihat Anda panik, mereka akan merasa lebih buruk.
TIDUR: Hal ini berdampak besar pada kemampuan anak dalam menghadapi naik turunnya kehidupan. Keluarkan layar dari kamar tidur dan tawarkan strategi pernapasan dan kesadaran, atau yoga, untuk membantu mereka tidur.
Anak-anak berusia tujuh hingga 12 tahun harus mendapat sepuluh atau 11 jam dan anak berusia 12 hingga 18 tahun harus mendapat delapan hingga sembilan jam.