Berapa lama seks harus berlangsung?
BERAPA LAMA sebaiknya berhubungan seks Sebenarnya terakhir?
Laki-laki sangat ingin mengetahui jawabannya – dan perempuan sangat ingin belajar.
Berapa lama seks harus berlangsung?
Lebih dari 30 persen pria menderita ejakulasi dini pada suatu saat dalam hidup mereka, jadi tidak mengherankan jika unduhan nomor satu untuk pria di aplikasi kesehatan seksual Lover adalah ‘Lasting Longer in Bed’.
Namun berapa durasi waktu yang diinginkan? Studi ilmiah menunjukkan antara tujuh hingga 13 menit.
Tak mengherankan, kurang dari dua menit dianggap “terlalu singkat” dan seks dianggap “terlalu lama” jika berlangsung lebih dari 15 hingga 30 menit.
Sun Sexpert Georgette Culley mengatakan: ‘Rata-rata pria membutuhkan waktu antara lima dan tujuh menit untuk mencapai orgasme, sedangkan rata-rata wanita membutuhkan waktu 13-14 menit.
“Terlebih lagi, 80 persen wanita tidak akan mencapai klimaks hanya melalui seks penetrasi. Mereka membutuhkan uluran tangan untuk bisa melewati garis finis.
“Pria melakukan kesalahan karena mereka fokus untuk bertahan lebih lama daripada satu episode Pulau Cinta. Mereka memberikan terlalu banyak tekanan pada diri mereka sendiri dan pertunjukan selesai sebelum dimulai.
“Anda tidak harus bertahan lebih dari satu jam, tetapi jika Anda kesulitan untuk tetap terjaga selama sepuluh menit atau lebih, penting untuk membangun stamina Anda.
“Ingat, ini bukan tentang seks penetrasi – putuskan hubungan cinta Anda dengan menghabiskan sepuluh menit untuk foreplay dan sepuluh menit untuk melakukan hubungan intim.”
Namun jika Anda ingin bertahan lebih lama di ranjang, inilah panduan saya untuk menjadikan Anda kuda jantan di saku…
Apa saja posisi seks terbaik agar seks bertahan lebih lama?
TEKNIK BERHENTI-MULAI
Latihan sederhana ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mengontrol gairah sehingga Anda tidak mengalami orgasme sebelum Anda siap.
Lakukan masturbasi (baik sendiri atau bersama pasangan), lalu saat Anda akan mencapai klimaks, berhentilah, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan biarkan hasrat Anda mereda.
Ulangi latihan ini sebanyak yang Anda suka dan atur waktu Anda untuk melihat apakah durasi Anda meningkat.
TEKNIK RAJUT
Kekuasaan seolah-olah ada di tangan Anda. Saat Anda merasakan diri Anda bergerak menuju klimaks, jeda, hentikan rangsangan, (apakah Anda sedang bersenang-senang atau berhubungan seks), lalu remaslah ujung kejantanan Anda.
Ini akan menurunkan intensitas rangsangan dan memberi Anda waktu untuk mereda. Saat Anda merasa sudah mundur dari ambang orgasme, Anda bisa kembali melakukan rangsangan.
Seks dan tubuh Anda
Semua yang perlu Anda ketahui tentang seks dan tubuh Anda
COBA TANTRA
Ada lebih banyak hal dalam seks daripada hubungan intim. Cara cemerlang untuk membangun stamina dan gairah seksual adalah dengan berlatih tantra bersama pasangan.
Berbaring telanjang di samping satu sama lain dan sinkronkan pernapasan Anda, gerakkan tangan Anda dengan lembut di sekitar tubuh masing-masing – dan letakkan di bagian pribadi masing-masing – tetapi jangan benar-benar melakukan pemanasan. Berolahragalah selama 15 menit sehari.
TERLIBAT DALAM PERMAINAN INTI
Tidak pernah cukup – seks lebih dari sekedar penetrasi.
Penelitian menunjukkan bahwa 95 persen pria biasanya orgasme saat berhubungan seks. Namun, hal ini hanya berlaku untuk 65 persen perempuan.
Bantu tutup ‘The Pleasure Gap’ dengan menjadikan pemanasan sebagai permainan inti Anda. Hal ini kemungkinan besar akan memberikan pasangan Anda rangsangan yang mereka butuhkan untuk orgasme dan memperpanjang waktu hubungan seksual Anda.
LATIHAN KONES ANDA
Bukan hanya ibu hamil saja yang perlu melatih dasar panggulnya, pria pun demikian.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 82,5 persen pria yang berjuang dengan ejakulasi dini atau tidak disengaja mampu mendapatkan kembali kendali refleks ejakulasi setelah 12 minggu berlatih Kegel.
Latihan ini melibatkan pengencangan otot dasar panggul dengan cara mengontraksikan dan mengendurkan otot-otot yang membentuk bagian dasar panggul.
Lihat latihan Kegel Gym di aplikasi Lover untuk memulai.
2
JADILAH PETUALANGAN
Beberapa posisi akan membantu Anda bertahan lebih lama. Spooning, 69, girl on top dan kursi kursi (di mana pasangan Anda duduk di atas Anda seperti kursi dan mengontrol kedalaman penetrasi) akan membantu memberi Anda pengalaman jangka panjang di kamar tidur. Jangan takut untuk mencampuradukkan, lihat mana yang cocok untuk Anda dan mana yang tidak.
FOKUS PADA POSISI MITRA ANDA
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari kesenangan yang Anda alami, dan fokuslah pada kesenangan yang dialami pasangan Anda. Ini juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas gairah Anda sendiri, dan pasangan Anda akan merasa sangat bersemangat untuk mendapatkan perhatian ekstra itu.
TETAP BUGAR
Obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes semuanya berkontribusi terhadap disfungsi ereksi dan ejakulasi dini atau dini.
Pastikan Anda makan makanan seimbang dan tetap aktif. Jika Anda duduk di depan meja sepanjang hari, berjalan-jalanlah saat istirahat makan siang dan pastikan Anda mendapatkan cukup serat.
Semua langkah kecil ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, namun juga membantu menangkal penyakit apa pun yang dapat memengaruhi ereksi Anda.