Blog Austingem and Mineral

KITA semua berkeringat – terutama saat cuaca panas baru-baru ini – dan kita semua mengalami hari-hari ketika kita merasa lelah.

Tapi bagaimana Anda tahu kapan tubuh Anda berkeringat terlalu banyak, atau bukan tingkat lelah yang “normal”?

1

Jika Anda mulai khawatir tentang aspek kesehatan Anda, itu pertanda bahwa mungkin bijaksana untuk membicarakannya dengan seseorang.

Berikan saya pertanyaan Anda, besar dan kecil, seperti yang dilakukan pembaca minggu ini.

T): Saya berkeringat berlebihan dan anak saya yang berumur empat tahun juga sama. Adakah yang bisa kami bantu selain mengenakan pakaian berbahan alami?

A) Keringat berlebih, atau hiperhidrosis seperti yang disebut dalam dunia medis, bisa menjadi kondisi yang memalukan dan melumpuhkan yang mempengaruhi setidaknya satu persen orang.

Sangat menarik bahwa Anda menyebutkan bahwa putri Anda juga berkeringat berlebihan, karena hiperhidrosis sejati cenderung diturunkan dalam keluarga, dengan sekitar sepertiga pasien mengetahui riwayat keluarga.

Hiperhidrosis bukanlah penyakit, tetapi ujung ekstrem dari spektrum keringat “normal”.

Itu bilateral dan simetris, melibatkan tangan, kaki, ketiak atau wajah. Daerah lain lebih jarang terkena.

Gejalanya menonjol di siang hari, hampir setiap hari, tetapi tidak ada di malam hari.

Lebih jarang, mungkin ada penyebab yang mendasari, atau penyakit yang menyebabkan keringat, tetapi ini biasanya akan terlihat jelas karena akan ada gejala lain, atau pola keringat lebih banyak yang tidak biasa di malam hari.

Meski tidak berbahaya bagi kesehatan, hiperhidrosis bisa berdampak besar pada kehidupan seseorang.

Ada beberapa perawatan, dan perawatan yang tepat untuk dicoba tergantung pada area masalah.

Antiperspiran aluminium klorida tersedia di apotek, yang dapat dicoba untuk mengatasi keringat di ketiak, tetapi dapat menyebabkan iritasi, sehingga produk yang disebut SweatStop mungkin lebih baik.

Iontophoresis, yang menggunakan arus listrik bertegangan rendah untuk menenangkan kelenjar keringat, cocok untuk berkeringat di tangan dan kaki.

Jika yang bermasalah berkeringat adalah wajah, atau sekujur tubuh, maka ada beberapa obat yang bisa digunakan.

Botox dan pembedahan terkadang juga digunakan.

Orang-orang dapat mengetahui lebih lanjut di Hyperhidrosis UK (hyperhidrosisuk.org) dan bahkan bergabung dengan grup pendukung di sana.

T) SELAIN menemui dokter umum, apa yang dapat saya lakukan di rumah untuk kelesuan kronis?

A) Ada begitu banyak kemungkinan penyebab kelelahan kronis, mulai dari anemia hingga kesehatan mental, menopause hingga kanker.

Bahkan gelombang panas baru-baru ini menggabungkan energi yang menggabungkan panas, dehidrasi, dan kurang tidur dapat membuat kita merasa terkuras.

Jika kelesuan terus-menerus dan berlangsung lebih lama dari beberapa minggu – dan terutama jika semakin memburuk dari waktu ke waktu – maka penting untuk menemui dokter umum Anda.

Mereka akan melakukan penilaian yang lebih mendalam, termasuk gejala lainnya, dan mungkin ingin melakukan beberapa tes darah.

Ini akan mengesampingkan sejumlah penyebab biologis, termasuk anemia, diabetes, dan fungsi tiroid, hati, dan ginjal yang tidak normal.

Bergantung pada gejala lain yang Anda alami, mereka mungkin juga melakukan tes tambahan, seperti rontgen dada jika Anda menderita batuk kronis, atau sampel tinja untuk gejala usus.

Jika penyebab biologis telah dikesampingkan, dan Anda masih merasakan kelelahan yang ekstrem dan melemahkan tanpa alasan yang jelas, dan itu berlangsung lebih dari tiga bulan, Anda mungkin mengalami sindrom kelelahan kronis dan Anda harus menemui dokter umum lagi untuk dipertimbangkan.

Jika Anda diketahui memiliki sindrom kelelahan kronis, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis untuk mendapatkan bantuan melalui terapi psikologis atau pengobatan.

T) Saya berolahraga dan makan makanan yang dikontrol kalori, tapi sepertinya saya tidak bisa menurunkan berat badan. Apa yang saya lakukan salah?

Berapa kali Anda mendengar “makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak”? Namun, itu tidak sesederhana itu.

Lebih dari 100 faktor memengaruhi berat badan, termasuk gen, lingkungan, dan kesehatan mental.

Kita sering melihat contoh penurunan berat badan yang cepat di kalangan selebritas dan media sosial, tetapi mempertahankan berat badan dalam jangka panjang adalah tantangan sebenarnya.

Menurunkan berat badan secara bertahap, dengan melakukan perubahan yang berkelanjutan, adalah pendekatan yang lebih masuk akal yang juga cenderung bertahan lebih lama.

Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan kita selain menurunkan berat badan, jadi tidak semua tentang angka di antara kaki Anda.

Orang yang sedang berjuang seharusnya tidak merasa putus asa.

Terkadang mengalihkan fokus dari berat badan untuk sementara waktu dan berfokus pada cara lain untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan adalah hal yang tepat untuk dilakukan.

Ini bisa termasuk menjadi lebih aktif, bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi karena itu membuat Anda merasa baik dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Lihatlah peningkatan nilai gizi dari makanan yang Anda makan; apakah Anda minum cukup air dan makan lima kali sehari?

Cobalah untuk fokus pada makanan sehat dan bergizi. Cobalah untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Bukan hanya diet dan olahraga yang menjadi kunci untuk menurunkan berat badan, fokus pada kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menyesuaikan kebiasaan untuk kesehatan jangka panjang.

Perlu juga dicatat bahwa otot lebih berat daripada lemak, jadi jika Anda telah berolahraga dan melakukan sesuatu yang membentuk otot, angka pada timbangan Anda mungkin tidak berubah, tetapi Anda akan lebih sehat karenanya.

Tolong jangan berkecil hati dan jangan menyerah, sepertinya Anda membuat perubahan gaya hidup yang tepat jadi cobalah untuk fokus pada kesehatan dan kebugaran Anda serta berat atau ukuran Anda