Blog Austingem and Mineral

AHLI mengungkapkan mengapa duduk di toilet lebih dari lima menit adalah ide yang buruk.

Baik Anda membaca koran atau melihat-lihat ponsel, keduanya tidak boleh dilakukan sambil duduk di rawa.

1

Sebuah survei terbaru yang dilakukan menemukan bahwa warga Inggris menghabiskan rata-rata tiga setengah jam seminggu di toilet.

Rata-rata orang menghabiskan lima menit di toilet sekaligus dan akan mengunjungi kamar mandi antara empat dan tujuh kali sehari, menurut temuan Topps Tiles.

Mengapa? Survei menemukan bahwa karena mereka duduk di depan ponsel sambil menggesek, mengirim SMS, atau menonton video.

Namun Mayo Clinic memperingatkan bahwa “duduk di toilet dalam jangka waktu lama” atau mengejan atau mengejan terlalu keras adalah penyebab wasir, yang juga dikenal sebagai ambeien.

Pakar kesehatan dan kebugaran Stephanie Taylor, pendiri Jangan stres lagiberkata: “Meskipun Anda menikmati duduk di toilet, membaca koran, atau menjelajahi media sosial, hal itu dapat merusak rektum Anda.

“Jika Anda duduk di sana, dengan posisi anus Anda berbeda dari bagian bawah lainnya.

Hal ini memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum bagian bawah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan wasir yang tidak nyaman dan menyebabkan pendarahan rektum.

Wasir bisa menyakitkan.

Biasanya, ambeien akan hilang dengan sendirinya – tetapi jika Anda mengalami infeksi atau ambeien yang parah, Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan dari ahli medis.

Ambeien terjadi ketika pembuluh darah di bagian bawah (anus) membengkak sehingga membentuk benjolan.

Hal ini lebih mungkin terjadi pada orang yang tidak berolahraga, mengangkat beban terlalu berat, sedang hamil atau mengalami sembelit.

Menggunakan toilet juga bisa menyebabkan ambeien.

“Selain itu, mengejan juga dapat menyebabkan fisura anus—sobekan kecil di usus besar dekat anus, yang dapat terasa gatal, nyeri, dan menyebabkan pendarahan,” kata Stephanie.

“Atau, dalam kasus terburuk, prolaps rektum, dimana rektum jatuh melalui anus.”

Gejala ambeien adalah:

• Kancing di bagian bawah saat Anda pergi ke toilet
• Sakit saat buang air besar
• Lendir keluar dari pantat Anda
• Merasa seperti Anda masih harus buang air besar bahkan setelah selesai
• Pendarahan dari pantat selama atau setelah buang air besar
• Gatal di pantat Anda

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah ambeien, antara lain mengonsumsi cukup serat dan minum air putih, sehingga feses tetap lunak (sehingga Anda tidak perlu mengejan).

Anda dapat meminta pengobatan pada apoteker Anda pada awalnya, namun jika setelah seminggu gejala Anda tidak kunjung membaik, pergilah ke dokter keluarga Anda yang dapat meresepkan obat.

Jika wasir Anda tidak membaik setelah perawatan di rumah, Anda mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit.

Stephanie berkata: “Hindari duduk di toilet terlalu lama.

“Sebaliknya, duduklah selama Anda merasakan dorongan untuk pergi dan, jika tidak terjadi apa-apa, bangun dan lakukan hal lain.

Menurut sebuah penelitian, buang air besar hanya membutuhkan waktu lima menit, dan jika Anda duduk lebih dari 15 menit tanpa buang air besar, itu bisa menandakan Anda mengalami sembelit.