Saya seorang ahli gizi – inilah 5 hal yang SMILE Anda dapat beri tahu tentang kesehatan Anda
ANDA mungkin tidak memikirkan kesehatan mulut Anda selain menyikat gigi.
Tapi itu bisa membayar untuk diperhatikan.
Dari gusi berdarah hingga kulit pecah-pecah, mulut dan gusi Anda dapat memberi tahu banyak tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Di sini, dengan bantuan Melanie Dixon, Terapis Gizi Terdaftar di Vitaminologi, Lucy Gornall mengungkapkan lima hal yang dapat diceritakan oleh senyum Anda.
GUM BERDARAH, PUCAT, ATAU REKREASI
Gusi ANDA dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan Anda.
Melanie memperingatkan: “Jika gusi pucat, surut atau berdarah saat Anda menyikat, ini bisa menjadi tanda penyakit periodontal, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.”
Ilmuwan dari Universitas Harvard telah menemukan bahwa orang dengan penyakit gusi dua sampai tiga kali lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke.
Meskipun hubungannya tidak konkret, para ahli percaya peradangan, yang merupakan bagian besar dari penyakit gusi, juga dapat menyebabkan arteri mengeras, membuat darah lebih sulit mengalir ke jantung.
Masalah gusi juga bisa disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk, merokok atau pola makan yang rendah nutrisi. Temui dokter gigi Anda jika Anda melihat tanda-tanda ini. Kurangi makanan manis dan dapatkan nutrisi yang tepat.
Melanie berkata, “Mengonsumsi multivitamin dan minyak ikan omega-3 bisa menjadi cara yang bagus untuk mendukung segala kekurangan nutrisi.”
WHITETONG
6
Lapisan putih tipis di lidah Anda adalah normal, dan bercak atau bintik putih biasanya tidak berbahaya.
Tetapi dalam beberapa kasus, itu bisa menjadi tanda infeksi – atau sesuatu yang lebih serius.
Melanie memperingatkan: “Bintik putih yang tidak biasa bisa menjadi kanker dan harus diselidiki dan diobati.”
Seperti halnya kanker mulut, mereka bisa menjadi tanda lichen planus oral – kondisi peradangan – kandidiasis mulut, lidah geografis atau sifilis.
Tetapi penyebab paling umum dan tidak berbahaya termasuk kebersihan mulut yang buruk, sindrom mulut kering, pernapasan mulut, dehidrasi, merokok, atau alkohol berlebih.
Melanie menambahkan: “Kurangi risiko lidah putih dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang baik, minum banyak cairan, menghindari merokok dan alkohol, serta mengatasi masalah yang dapat menyebabkan pernapasan mulut.”
BUKA LUAS, TOLONG
UNTUK membantu menjaga senyum Anda tetap sehat, kunjungi dokter gigi secara teratur dan jaga kebersihan mulut dengan baik, menyikat gigi dan flossing dua kali sehari.
Jika Anda khawatir tentang gejala yang tidak biasa, temui dokter gigi atau dokter umum Anda.
SAKIT MULUT
6
JIKA Anda pernah menderita sariawan, Anda akan tahu betapa sakitnya itu.
Melanie berkata: “Ini adalah luka kecil berwarna merah dengan bagian tengah pucat, yang berkembang di mulut.
“Menggigit pipi, gigi palsu yang tidak pas, pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate, kepekaan terhadap makanan, infeksi, perubahan hormonal, kekurangan vitamin B, seng dan besi atau penyakit tertentu dapat menyebabkan bisul.”
Meskipun sebagian besar tidak berbahaya, dalam beberapa kasus dapat menjadi tanda kanker mulut – jika terasa nyeri dan tidak sembuh setelah beberapa minggu.
Mereka juga bisa menjadi tanda penyakit tangan, kaki dan mulut, serta kondisi yang menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan, seperti penyakit celiac, Crohn, atau kolitis ulserativa. Dalam kebanyakan kasus, anestesi topikal yang dijual bebas dapat membantu meringankan gejala.
BAU MULUT
6
LAINNYA dikenal sebagai halitosis, bau mulut mempengaruhi banyak orang karena berbagai alasan.
“Ini bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk, kebersihan mulut yang buruk, penyakit periodontal, kerusakan gigi atau penyakit,” kata Melanie.
Penyebab umum adalah refluks asam – ketika isi lambung mengalir kembali ke tenggorokan.
“Kandungan asam ini menyebabkan rasa pahit, mulas, mual dan bau mulut, terkadang dikaitkan dengan batuk berulang, cegukan atau suara serak,” tambahnya.
Kelebihan berat badan, stres, merokok, makan terlalu cepat, makan besar, minum alkohol, makan makanan pedas atau berlemak, dan bahkan minum obat tertentu dapat meningkatkan risiko refluks asam dan bau mulut.
Cobalah perubahan sederhana seperti makan dengan porsi lebih kecil dan lebih sering. Seorang apoteker lokal dapat memberi saran tentang obat-obatan yang disebut antasida.
RETAK SUDUT
6
Retak di sisi mulut Anda bisa terasa sakit atau bahkan menyakitkan.
Melanie mengatakan mereka bisa jadi karena kondisi angular cheilitis.
“Hal ini dapat dikaitkan dengan rendahnya tingkat nutrisi seperti beberapa vitamin B, zat besi dan seng,” katanya kepada Sun Health.
“Orang dengan gangguan pencernaan inflamasi, seperti penyakit celiac, Crohn atau kolitis ulserativa, yang memengaruhi penyerapan nutrisi, berisiko lebih besar.”
Makan makanan yang kaya vitamin B, termasuk telur, sayuran hijau, ikan, daging sapi, ayam, dan produk susu.
Zat besi dapat ditemukan di hati, daging merah, kacang-kacangan, makanan yang diperkaya dan buah kering, sedangkan seng ada di biji-bijian dan ayam.
Penyebab lainnya termasuk diet rendah protein, merokok, penuaan, penurunan berat badan yang cepat, infeksi dan diabetes.