Blog Austingem and Mineral

SEX dapat membantu kita hidup lebih lama, hidup lebih sehat dengan meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko kanker tertentu.

Namun manfaat kehidupan cinta yang memuaskan tidak harus melibatkan pasangan – Anda tetap bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan saat Anda puas sendirian.

4

Di sini, dokter kesehatan pria Dr Jeff Foster dan psikoterapis Lucy Beresford mengungkap sepuluh alasan mengapa seks lebih dari sekadar sensasi menyenangkan dan penting untuk kesejahteraan jangka panjang kita.

KEKEBALAN

PENELITIAN yang diterbitkan dalam jurnal akademis Psychological Reports menunjukkan bahwa orang yang berhubungan seks dua kali seminggu mengalami peningkatan antibodi yang disebut IgA sebesar 30 persen.

Ini membantu melawan infeksi dan lebih banyak lagi berarti tubuh Anda lebih baik dalam melawan infeksi

Dr Jeff berkata: “Seks meningkatkan antibodi, yang meningkatkan sistem kekebalan Anda dan dapat mengurangi keparahan virus.”

LIBIDO

PRIA yang berpantang selama tiga sampai empat minggu akan mengalami peningkatan libido.

Namun lanjutkan hingga 12 minggu dan kadar testosteron mulai menurun.

Dr Jeff berkata: “Ini jelas merupakan masalah apakah akan berguna atau hilang.

Seks memenuhi kebutuhan diri sendiri, meningkatkan hormon bahagia, meningkatkan aliran darah, kesejahteraan, dan testosteron, yang membuat Anda ingin melakukannya lagi.”

KESEHATAN MENTAL

PENELITIAN menunjukkan bahwa orang yang aktif secara seksual memiliki lebih sedikit depresi dan kecemasan serta lebih mampu mengatasi stres sehari-hari.

Dr Jeff berkata: “Jadi meskipun pekerjaan Anda sangat membuat stres atau kehidupan keluarga membuat Anda stres, menjadi lebih aktif secara seksual dapat mengurangi aspek-aspek tersebut.”

KANKER PROSTAT

MANFAAT seks tidak hilang seiring bertambahnya usia.

Mereka bisa bertahan seumur hidup dan nyatanya berhubungan seks setelah usia 40 tahun memiliki manfaat yang lebih besar.

Pria yang aktif secara seksual memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.

Dr Jeff berkata: “Sarannya adalah ejakulasi sekitar tiga kali seminggu.

“Tetapi tidak ada angka pasti, jadi semakin sering Anda berhubungan seks, semakin rendah risiko kanker prostat – lakukan saja sebanyak yang Anda bisa.”

LATIHAN

Rata-rata pasangan Inggris melakukan hubungan seks penetrasi antara tiga dan lima menit.

Menghitungnya sebagai olahraga harian saja tidak cukup, tetapi ada manfaatnya.

Lucy berkata: “Ini baik untuk Anda sebagaimana yoga baik untuk Anda – dalam hal fleksibilitas, peregangan, dan menahan pose.

“Dan juga bagaimana seks memungkinkan kita untuk tetap terhubung dengan tubuh kita, untuk tetap selaras dengan apa yang diinginkan dan dibutuhkan tubuh.”

TEKANAN DARAH

Peningkatan produksi testosteron saat berhubungan seks dapat menurunkan tekanan darah, sementara hormon serotonin, endorfin, dan feniletilamin juga dilepaskan saat berhubungan seks, yang pada gilirannya dapat menurunkan tingkat stres.

Dr Jeff berkata: “Ini bermanfaat bagi kita karena sejumlah alasan yang melibatkan hormon dan aliran darah, namun efek psikologisnya adalah jika Anda lebih rileks, stres Anda cenderung berkurang, dan tekanan darah Anda turun.”

PERINGATAN

KURANGNYA libido bisa menjadi tanda bahwa hormon kita sedang memudar – dan jika ereksi tidak bisa lagi terjadi, itu tandanya mungkin ada masalah dengan kesehatan jantung.

Dr Jeff berkata: “Kurangnya testosteron pada pria dan estrogen serta progesteron pada wanita yang mengalami menopause dapat menurunkan libido.

“Dan disfungsi ereksi bisa menjadi tanda aliran darah yang buruk dan masalah pada jantung – sangat penting untuk memeriksakannya.

“Seks bisa menjadi tanda peringatan yang sangat berguna.”

AWET MUDA

ANDA tidak perlu khawatir kehilangan libido seiring bertambahnya usia.

Dr Jeff mengatakan seks adalah “proses seumur hidup” dan tubuh kita terikat untuk itu sampai kita mati.

Dia menambahkan: “Bahkan jika Anda hanya berolahraga sendiri, Anda masih dapat memperoleh manfaat bagi pikiran dan tubuh Anda – otak Anda tidak tahu apakah ada orang lain yang terjebak di sisi lain penis atau vagina Anda atau tidak. “

Lucy menambahkan: “Saya berharap semua orang melakukan masturbasi setiap hari.

“Saya pikir ini akan mengurangi tingkat stres dan membantu kita hidup lebih lama.”

MENGELOLA NYERI

MENINGKATKAN hormon bahagia dalam tubuh Anda dapat membantu meningkatkan toleransi rasa sakit, menurut Dr Jeff.

Dia menambahkan: “Dan jika Anda memiliki fungsi seksual yang baik, hormon bahagia Anda akan meningkat dan itu membantu Anda menghilangkan rasa sakit secara umum.

“Dokter cenderung memberikan antidepresan pada pasien dengan sindrom nyeri kronis bukan karena mereka depresi, tapi karena efek antidepresan tersebut.”

TIDUR

Mitosnya adalah prialah yang tertidur setelah berhubungan seks – karena dopamin, hormon yang dilepaskan setelah orgasme, justru membuat kedua jenis kelamin mengantuk.

Dr Jeff berkata: “Bukan aktivitas seksual yang membuat Anda lelah, melainkan hormon yang tiba-tiba membuat Anda merasa sangat rileks. Ini benar-benar meningkatkan kualitas tidur semua orang.”

4

DICOBA DAN DIUJI

Liburan SEKOLAH berarti banyak pengeluaran bagi orang tua.

Meliputi kebutuhan dasar saja bisa membuat stres, jadi salah satu cara untuk menghemat biaya tambahan yang sehat adalah dengan menggandakan dan menggunakan barang yang sama untuk orang dewasa dan anak-anak.

Beberapa perusahaan telah menangkap ide ini dan Jane Atkinson sedang menguji beberapa produk terbaru. . .

MINUMAN LEZAT

MENDAPATKAN minuman sehat untuk anak-anak bisa jadi rumit – namun Jamu Wild Water mengatakan bahwa minuman ini adalah pemenang bagi anak-anak dan orang dewasa.

Mereka mengandung tumbuhan dan serat tumbuhan, yang merupakan pra-biotik yang membantu menjaga kesehatan usus.

4

Mereka juga mengandung 38 persen dari tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C dan seng untuk anak-anak hingga usia 11 tahun, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, dan 25 persen dari RDA untuk serat, yang baik untuk kesehatan usus.

Tidak ada bahan pengawet dan tidak ada tambahan gula atau pemanis buatan yang perlu dikhawatirkan – tetapi minuman ini hadir dalam tiga rasa yang lezat.

Kami menyukai Sparkling Raspberry, Elderberry & Mallow yang memiliki aroma yang indah namun halus.

Saya telah menahan beberapa minuman ini untuk saat ini – ketika saya mencoba untuk menghidrasi anak berusia tiga tahun yang pemarah dan ketika saya menginginkan minuman yang juga terasa enak jika disajikan dalam gelas anggur.

Sepuluh persen dari seluruh keuntungan penjualan minuman disumbangkan untuk amal. Mereka mengemas 18kkal per kaleng 250ml dan berharga £20 untuk satu kotak berisi 12 kaleng.

makanan ringan

KOOKY adalah merek camilan buah sehat yang 100 persen alami dari Inggris.

Dibutuhkan pisang, nangka, mangga dan manggis dan dikeringkan untuk menghasilkan kantong makanan ringan.

4

Bahan-bahan tersebut diperoleh secara berkelanjutan dari pertanian di Thailand dan dikeringkan menggunakan energi matahari.

Setiap paket berisi satu dari lima paket Anda sehari. Saya mencoba manggis kering beku – Anda mendapatkan tiga bola lezat di dalam kantong 12g.

Merah muda tapi manis.

Mereka mengandung 45 kkal per bungkus, dengan kurang dari satu persen lemak, tetapi 76,9 persen gula.

Sayang sekali dengan harganya – mulai dari £1,99 per bungkus.