Blog Austingem and Mineral

MENJADI orang tua adalah kerja keras – terutama jika menyangkut waktu makan.

Jika Anda telah bekerja keras untuk menyediakan makanan yang layak untuk anak-anak Anda, wajar saja jika Anda ingin mereka membersihkan piringnya.

1

Namun seorang ahli mengungkapkan bahwa Anda tidak boleh meminta anak Anda melakukan hal ini dan menambahkan bahwa Anda sebaiknya menghindari memberi label pada makanan sebagai ‘sehat dan tidak sehat’.

Ahli diet Kate Regan mengatakan gangguan makan dapat dipicu pada usia muda dan orang tua yang bermaksud baik dapat secara tidak sengaja menyebabkan anak mengembangkan hubungan makanan yang tidak sehat.

Pria berusia 26 tahun ini mengatakan banyak gangguan makan dan pola makan yang tidak teratur dimulai sejak masa kanak-kanak.

Karena itu, dia mengatakan tidak akan pernah melakukan diet pada anaknya.

Dia menjelaskan: “Diet pada dasarnya membatasi dan mengajarkan Anda untuk mengikuti serangkaian aturan dibandingkan dengan bagaimana kita dilahirkan, di mana naluri adalah makan secara intuitif.

“Diet menghilangkan kemampuan alami Anda untuk mendengarkan tubuh memberi tahu Anda kapan lapar atau kenyang, yang berlanjut hingga dewasa.”

Kate, yang tinggal di Philadelphia, Pennsylvania, AS, mengatakan dia tidak akan pernah memaksa anaknya menghabiskan makanannya, atau mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak bisa makan lagi jika mereka belum selesai makan.

“Ketika anak-anak didorong untuk menghabiskan semua makanannya, meskipun mereka mengatakan bahwa mereka sudah kenyang, hal itu mengajarkan mereka untuk mengabaikan isyarat kenyang.

“Hal ini dapat menyebabkan mereka kehilangan kontak dengan isyarat tersebut,” katanya.

Melalui postingan videonya di TikTok, ia menegaskan meski dirinya bukan seorang ibu, namun ia mengetahui hal-hal inilah yang ‘mengacaukan’ hubungan anak dengan makanan.

Dia menambahkan bahwa berdasarkan pengalamannya, dia juga tidak akan pernah melakukan penurunan berat badan secara sengaja sebagai orang tua – karena hal ini juga dapat berdampak pada anak-anak.

“Seorang anak akan tumbuh dengan keyakinan bahwa ada cara makan yang benar dan salah, dan bahwa upaya menurunkan berat badan secara sengaja lebih penting daripada kesehatan mereka.

“Daripada pola makan, saya akan memprioritaskan perilaku yang meningkatkan kesehatan dibandingkan melihat angka pada skala,” katanya.

Selain itu, dia juga mengatakan bahwa dia tidak akan pernah malu pada dirinya sendiri karena memiliki anak.

“Jika suatu hari anak saya datang kepada saya dan mengatakan ‘Saya merasa gemuk’, saya tidak akan menjawab dengan ‘kamu tidak gemuk – kamu cantik’, melainkan saya akan menjawab dengan rasa ingin tahu,” katanya.

“Bertanya-tanya mengapa mereka berpikir seperti itu, mengapa mereka merasakan hal itu, dan mendukung perasaan mereka, tanpa menyindir bahwa mereka gemuk adalah hal yang buruk, padahal sebenarnya tidak,” tambahnya.

Daripada melabeli makanan seperti apel sebagai makanan sehat dan coklat sebagai makanan buruk, dia juga menyarankan untuk menyebut makanan tersebut sebagai makanan mainan atau makanan bergizi.

Kate berkata: “Menggunakan bahasa netral untuk mendeskripsikan makanan menghilangkan moralitas dan membuat anak-anak tahu bahwa semua makanan boleh dimasukkan ke dalam pola makan mereka.

“Ketika Anda melekatkan moralitas pada makanan, banyak rasa bersalah dan malu yang akan muncul.

“Mereka mungkin menginternalisasi perasaan “buruk” tentang diri mereka sendiri ketika mereka makan makanan “buruk” dan merasa seperti orang “jahat,” tambahnya.