Berapa banyak kafein yang ada di Red Bull?
RED BULL adalah salah satu minuman energi paling populer yang dijual.
Ia menjanjikan untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik dengan bantuan berbagai bahan.
Salah satunya adalah kafein – stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, cola, teh, dan coklat.
Dengan kekhawatiran kesehatan tentang kemungkinan efek samping dari Red Bull, Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak kafein yang dikandung minuman tersebut.
Kekhawatiran terhadap Red Bull sebagian besar adalah pada konsumsi, terutama pada anak-anak.
NHS memperingatkan minuman energi mengandung gula tinggi yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.
Perlu diketahui kandungan gula dan kafein pada Red Bull agar berhati-hati.
Berapa banyak kafein yang ada di Red Bull?
Menurut perusahaan, satu Minuman Energi Red Bull 250ml mengandung 80mg kafein.
Sebagai perbandingan, berikut kandungan kafein pada minuman populer lainnya:
- Saring kopi: 113mg per 250ml
- Kopi instan: 79mg per 250ml
- Teh hitam: 57mg per 250ml
- Kola: 28mg per 250ml
- Kakao: 6mg per 250ml
Oleh karena itu, sekaleng Red Bull kurang lebih setara dengan secangkir kopi standar, atau dua Coca Cola.
Perusahaan tersebut memperingatkan bahwa minumannya “tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita hamil atau menyusui”.
Dan dikatakan bahwa minuman tersebut harus dikonsumsi “secukupnya”.
Berapa banyak kafein yang harus saya konsumsi setiap hari?
Pakar kesehatan mengatakan bahwa hingga 400 mg kafein per hari tampaknya aman bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat.
Kafein adalah stimulan alami yang meningkatkan kewaspadaan, sekaligus dikaitkan dengan kesehatan jantung dan penurunan risiko banyak penyakit.
Namun WebMd memperingatkan, “Kafein mungkin tidak aman bila digunakan dalam waktu lama atau dalam dosis lebih dari 400 mg setiap hari.
Kafein dapat menyebabkan insomnia, gugup, gelisah, mual, peningkatan detak jantung, dan efek samping lainnya. Dosis yang lebih besar dapat menyebabkan sakit kepala, kecemasan, dan nyeri dada.
Orang dengan kondisi tertentu mungkin ingin berhati-hati dengan kafein, termasuk mereka yang menderita kecemasan, bipolar, gangguan pendarahan, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Apa dampak Red Bull terhadap kesehatan?
Dapat dikatakan bahwa Red Bull tidak boleh minum terlalu banyak – perusahaan juga mengatakan demikian.
Ini dapat menimbulkan beberapa efek negatif dan berpotensi mengancam jiwa dalam jumlah besar.
Orang yang kecanduan makanan manis akan mengalami kondisi kesehatan yang serius atau lebih buruk lagi, kematian.
saluran kesehatan melaporkan penelitian yang menunjukkan satu kaleng Red Bull dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung – meskipun kopi juga memiliki efek yang sama.
Kandungan gula yang tinggi juga membuat seseorang berisiko terkena diabetes tipe 2, kerusakan gigi, dan penyakit ginjal.
Banyak orang meminum Red Bull sebagai campuran dengan alkohol, dan hal ini tidak disarankan.
Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat meningkatkan perilaku berisiko, seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.
Lebih sulit untuk melacak jumlah Red Bull yang Anda konsumsi saat digunakan sebagai mixer.
Apakah kopi lebih baik dari Red Bull?
Kopi dan Red Bull sama-sama mengandung bahan utama kafein.
Untuk memenuhi batas aman kafein harian, Anda dapat minum lima cangkir kopi instan atau lima kaleng Red Bull berukuran 250ml.
Namun perbedaan utamanya adalah Red Bull dikemas dengan gula.
Jika Anda meminum lima Red Bulls dalam satu hari, Anda akan membuang kembali 137,5 gram gula.
Setiap kaleng 250ml mengandung 27,5 gram gula – hampir seluruh batas gula harian yang direkomendasikan NHS untuk orang dewasa (30 gram).
Ada juga Red Bull Sugarfree dan Red Bull Zero, yang menyediakan jumlah kafein yang sama tetapi tanpa rasa manis.
Salah satu keunggulan dibandingkan kopi yang mungkin Anda pertimbangkan adalah Red Bull mengandung beberapa vitamin B.