5 Makanan Terburuk Yang Dapat Memperpendek Harapan Hidup Anda
SETIAP gigitan yang Anda makan dapat menambah atau menghancurkan menit atau bahkan tahun dalam hidup Anda, menurut penelitian.
Ilmu pengetahuan selalu menunjukkan bahwa pola makan yang tidak sehat mempunyai akibat yang sangat buruk, dan terkadang berkontribusi terhadap penyakit yang fatal.
Namun sehari-hari, kita jarang memikirkan bagaimana pilihan makanan berdampak pada berapa lama kita akan hidup.
Para ahli di Universitas Michigan menghitung beban kesehatan dari berbagai makanan dan menjadi orang pertama yang memberikan skor nyata pada camilan favorit Anda.
Mereka menemukan bahwa satu porsi kacang dapat menambah waktu hidup seseorang hampir 26 menit, lapor mereka Telegraf.
Tapi setiap hot dog yang dimakan memperpendek umur sebanyak 36 menit.
![Bagaimana mengonsumsi LEBIH BANYAK karbohidrat dapat membantu mencegah risiko penyakit pembunuh diam-diam - ada batasannya](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2022/08/NINTCHDBPICT000303293751.jpg?strip=all&w=360&h=240&crop=1)
![Saya seorang pelatih kebugaran - inilah cara mendapatkan pesanan Subway Anda di bawah 350 kalori](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2022/08/newspress-collage-19407708-1659536232734.jpg?1659539897&strip=all&w=360&h=240&crop=1)
Sementara itu, sandwich selai kacang dan selai memberi Anda waktu tambahan lebih dari setengah jam.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Food ini didasarkan pada harapan hidup sehat, yaitu jangka waktu seseorang memiliki kualitas hidup yang baik dan bebas penyakit.
Para ilmuwan di balik temuan ini menghitung pengaruh langsung dari sekitar 6.000 makanan, camilan, dan minuman yang berbeda.
Mereka menunjukkan bahwa jika seseorang yang mengonsumsi daging sapi dan daging olahan (seperti bacon) menukar hanya 10 persen kalorinya dengan makanan nabati, mereka dapat memperoleh 48 menit ekstra hidup dalam sehari.
Makanan terburuk
Makanan terburuk per porsi, menurut The Telegraph, adalah:
Hot dog: -36 menit
Daging babi asap: -26 menit
Burger Keju: -8,8 menit
Minuman ringan (soda atau manisan): -12,4 menit
Makanan ringan dan roti dalam kemasan: Berbagai pengurangan umur simpan
Ditukar untuk…
Sandwich selai kacang dan selai: +33,1 menit
Salmon panggang: +13,5 menit
Pisang: +13,5 menit
Tomat: +3,8 menit
Alpukat: +1,5 menit
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melihat dampak makanan terhadap kesehatan dan lingkungan.
Para peneliti memberi peringkat lampu lalu lintas pada setiap makanan berdasarkan apakah kita harus makan lebih banyak atau lebih sedikit produk tersebut.
Salmon mendapat poin hijau untuk dampak nutrisi – ditambah 16 menit – tetapi mendapat skor keseluruhan merah karena dampak lingkungannya.
Sementara itu, Cola mendapat warna merah untuk nutrisinya, namun hijau untuk lingkungan.
Daging olahan mendapat nilai buruk di kedua wilayah tersebut karena jejak karbon dan kaitannya dengan penyakit.
Universitas berharap temuan ini akan mendorong masyarakat untuk membuat pilihan yang lebih baik bagi diri mereka sendiri – dan juga lingkungan.
Penulis studi Prof Olivier Jolliet mengatakan: “Urgensi perubahan pola makan untuk meningkatkan kesehatan manusia dan lingkungan sudah jelas.
![Saya seorang mantan paramedis - makanan berbahaya yang bertindak seperti sumbat pada saluran napas anak](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2023/08/newspress-collage-23685916-1693302747831.jpg?1693306408&strip=all&w=360&h=240&crop=1)
![Peter Andre mengungkapkan 'alasan sebenarnya' yang menyedihkan dia tidak pernah mengadakan pesta ulang tahun](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2023/08/newspress-collage-23687321-1693304002882.jpg?1693307607&strip=all&w=360&h=240&crop=1)
![Saya meminta tato sayap malaikat yang lucu tetapi merasa ngeri dengan apa yang saya dapatkan](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2022/08/newspress-collage-19425934-1659694258379.jpg?1659697931&strip=all&w=360&h=240&crop=1)
![Dokter mengatakan kaki saya yang besar 'hanya gemuk' tetapi ada orang asing yang memperhatikan gejala yang mengkhawatirkan](https://www.thesun.co.uk/wp-content/uploads/2022/08/crop-19427711.jpg?strip=all&w=360&h=240&crop=1)
“Temuan kami menunjukkan bahwa substitusi kecil yang ditargetkan menawarkan strategi yang layak dan kuat untuk mencapai manfaat kesehatan dan lingkungan yang signifikan tanpa memerlukan perubahan pola makan yang drastis.
“Indeks Gizi Kesehatan memperhitungkan semua aspek siklus hidup suatu produk, termasuk bagaimana produk tersebut diproduksi, dipanen, diproses, dikonsumsi dan dibuang, serta seberapa bermanfaat atau merugikan suatu makanan secara kalori dan nutrisi.”