Saya mencoba ‘manifestasi’ kegilaan selebriti selama seminggu – inilah hal mengejutkan yang saya temukan
Bukti, penelitian, para ahli, bukti ilmiah – inilah hal-hal yang menurut saya meyakinkan.
Jadi ketika TikTok meledak dengan orang-orang yang bermanifestasi selama pandemi (penelusuran Google naik 669% pada bulan-bulan awal), saya masih belum berharap pada alam semesta untuk memperbaikinya. Saya menoleh ke Chris Whitty.
4
Dua tahun kemudian, kegilaan yang nyata ini semakin meningkat, meskipun beberapa orang menganggapnya “woo-woo” (termasuk saya sendiri).
Meminta alam semesta untuk apa pun yang Anda inginkan dan berharap mendapatkannya tampaknya agak lancang, tetapi selebritis termasuk Lizzo, Ariana Grande, dan Cara Delevingne semuanya adalah penggemar (rumor mengatakan Cara rupanya sedang mencoba untuk memiliki bayi ” manifes”).
“Untuk mewujudkan sesuatu, Anda harus dengan sepenuh hati yakin bahwa Anda pantas mendapatkannya, mampu mewujudkannya, dan mampu mewujudkannya,” jelas pakar perwujudan, pelatih pola pikir, dan pembawa acara podcast Unbreakable Mindset, Jude Daunt.
“Saat Anda mulai percaya, Anda meningkatkan getaran energik Anda dan saat itulah alam semesta mulai mendukung hasil Anda.”
Saya mengesampingkan skeptisisme dan mencoba mewujudkannya selama seminggu…
Putuskan apa yang Anda inginkan
Phil Nayna, pelatih kehidupan dan kinerja serta pendiri Absolute Mind Body, juga bersikap sinis sebelum dia mulai mewujudkannya lima tahun lalu.
Sekarang dia yakin ada ilmu pengetahuan di baliknya.
“Saat kita memutuskan menginginkan sesuatu, hal itu tertanam dalam kesadaran kita dan kita menjadi lebih mudah menerima hal-hal yang akan membantu kita mencapai tujuan tersebut,” jelasnya – dan ini berlaku baik Anda ingin menulis novel atau memelihara anjing.
“Segera setelah Anda memutuskan menginginkan seekor anjing, Anda mulai memperhatikan setiap anjing yang lewat – dan itu bukan karena ada lebih banyak anjing.”
Faktanya, Phil mengatakan itu tergantung pada sistem pengaktifan reticular (RAS) otak Anda. “Itu adalah kumpulan saraf yang menutup informasi yang tidak berguna sehingga Anda dapat fokus pada apa yang berguna.”
Jadi, setelah Anda memutuskan apa yang ingin Anda wujudkan, mulailah RAS Anda dan tingkatkan kesadaran Anda akan peluang yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan.
“Memikirkannya berarti Anda akan lebih mungkin melihat peluang untuk maju menuju tujuan Anda dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk mencapainya,” kata Phil.
Secara pribadi, saya tidak menginginkan seekor anjing (saya harus mewujudkan taman saya sendiri terlebih dahulu), tetapi saya ingin bisa berenang dengan gaya merangkak depan sepanjang 20 x 50m dalam satu pukulan.
Saya baru belajar cara melakukan stroke pada awal tahun ini karena saya tidak diajari saat masih kecil dan menghabiskan waktu bertahun-tahun melakukannya dan panik meneguk banyak air.
Impian saya adalah bisa menerobos air dengan mudah.
Rasanya sangat di luar jangkauan ketika saya hanya mampu melakukan sekitar setengah gerakan merangkak ke depan, sebelum menghembuskan napas dan beralih kembali ke gaya dada dalam kekalahan.
Tapi sepertinya saya bisa membuat kemajuan dalam waktu seminggu.
5 langkah untuk mewujudkan impian Anda
Mewujudkan sesuatu “sayangnya bukanlah keajaiban,” kata Phil.
Sebaliknya, ia percaya bahwa “apa yang Anda fokuskan akan tumbuh” dan merekomendasikan praktik harian yang benar-benar berkomitmen pada tujuan Anda untuk mencapainya. Lima langkah Phil:
- Perjelas apa yang Anda inginkan.
- Tentukan apa yang perlu Anda lakukan untuk mewujudkannya: tindakan apa yang perlu Anda ambil, apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda. Bagi tindakan tersebut menjadi sesuatu yang dapat Anda lakukan setiap hari.
- Pilih afirmasi – ungkapan yang akan membawa Anda ke arah yang benar – dan ulangi beberapa kali sehari untuk mengingatkan Anda ingin menjadi siapa.
- Tinjau kembali afirmasi tersebut sesering mungkin dan jadikan itu bagian dari rutinitas pagi Anda. Semakin sering Anda meninjau tujuan Anda, semakin baik.
- Visualisasikan secara rinci apa yang ingin Anda wujudkan. Bagaimana tampilannya, rasanya, baunya, dan bagaimana perasaan Anda? Lakukan ini sebagai bagian dari latihan mindfulness – baik itu latihan pernapasan, yoga, atau meditasi.
Mengambil tindakan
Saya memutuskan apa yang saya inginkan, dan memikirkan tindakan apa yang perlu saya ambil (meningkatkan aktivitas berenang dari dua kali seminggu menjadi empat kali seminggu, secara bertahap menambah jumlah jarak berenang saya, menjadi lebih kuat melalui yoga, bernapas dengan benar, dan makan dengan benar agar saya tidak berenang. bukan serpihan).
Sekarang, bagian yang saya rasa kurang nyaman – afirmasi.
Saya memilih tiga hal yang menurut saya tidak terlalu konyol untuk diulangi di kepala saya setiap pagi:
- “Saya punya naluri yang bagus.”
- “Saya kuat.”
- “Aku tahu cara bernapas.”
Lalu saya membayangkan diri saya meluncur di kolam, tanpa mengeluarkan banyak air.
Menghubungkan semua ini ke dalam latihan mindfulness sebenarnya membuat saya merasa tidak terlalu bodoh.
Jude mempunyai rutinitas yang lengkap: “Saya melakukan meditasi manifestasi selama lima menit setiap hari.
“Saya menyalakan musik, berterima kasih kepada alam semesta atas apa yang saya miliki – ketika kita duduk dalam rasa syukur, kita meningkatkan getaran kita – lalu memikirkan keinginan saya, memvisualisasikan diri saya pada hasilnya dan melepaskan pikiran itu ke alam semesta.”
4
4
Dapatkan getaran yang baik
Berbicara tentang getaran, ternyata merupakan salah satu elemen penting dari perwujudan yang didasarkan pada Law of Attraction.
“Hukum tarik-menarik menyatakan bahwa ‘kesamaan menarik kesamaan’ dalam hal energi.
“Meningkatkan getaran berarti kita mulai menarik apa yang menjadi fokus kita,” kata Jude.
“Yoga, meditasi, mendengarkan musik pada frekuensi solfeggio (frekuensi penyembuhan yang digunakan oleh para biksu Gregorian dalam nyanyian mereka, yang terdapat sembilan kunci berbeda) dan jurnal rasa syukur tampaknya membantu meningkatkan getaran Anda.
“Saya membuka saluran YouTube saya yang biasa, Yoga With Adriene, yang biasanya menyenangkan namun mengganggu, dan kemudian mencoba saran Jude: bermeditasilah terlebih dahulu selama lima menit setiap hari.
“Untuk amplifikasi getaran ganda, saya mendengarkan Solfeggio Healing Frequencies MT di Spotify. Ini menenangkan dan anehnya membangkitkan semangat.
Majalah sepertinya bukan untuk saya.
Penggemar perwujudan TikTok bersumpah dengan membuat daftar 10 hal yang Anda syukuri setiap hari, serta metode 3-6-9, di mana Anda menuliskan apa yang ingin Anda wujudkan tiga kali di pagi hari, enam kali di siang hari, dan sembilan kali di malam hari.
Itu terlalu berlebihan adminnya. Maaf.
Putusannya
Masalah terbesar saya dalam bermanifestasi adalah hal ini memberi tahu orang-orang bahwa segala sesuatu berada dalam jangkauan mereka – jika mereka sangat menginginkannya.
Hal ini memiliki kesan positif yang beracun karena mengasumsikan bahwa setiap orang bermanifestasi dari tempat yang memiliki hak istimewa, dan mengabaikan isu-isu seperti rasisme, seksisme dan kemampuan serta fakta bahwa orang-orang hanya memiliki begitu banyak waktu, uang, bantuan dan dukungan yang tersedia bagi mereka.
“Anda harus realistis dan memahami apa kemampuan dan kelebihan Anda,” Phil mengakui.
“Saya rasa Anda tidak bisa mengharapkan apa pun dan hal itu muncul begitu saja. Namun jika Anda menginginkan sesuatu, Anda dapat mempelajari keterampilan, kualitas, dan atribut orang yang menginginkan hal tersebut.”
Ini memiliki getaran positif-toksik
Ella Walker
Kontrak rekaman selama satu minggu tidak akan membuat Anda menjadi bintang pop, tapi menurut saya mewujudkannya sungguh luar biasa karena hal itu dapat memotivasi Anda untuk mencapai sesuatu, betapapun kecilnya, dan menjadikannya sebagai rutinitas harian Anda.
Jadi tidak, saya tidak akan berenang di Olimpiade berikutnya, tetapi setelah seminggu mengatakan pada diri sendiri bahwa saya bisa berenang sejauh 20 meter, bahwa saya kuat dan akan meningkat, saya mulai mempercayainya.
Saya beralih dari 10 panjang, ke 12, ke 14 dan akhirnya, 20.
Oke, jadi upaya terbaik saya sejauh ini hanya 50% dari perayapan tersebut, tetapi ini kemajuan.
Dan saya tahu saya akan mencapai tujuan saya karena perwujudannya kini membuat saya percaya, bahkan jika saya mengabaikan frekuensi solfeggio di sepanjang jalan…