Makanan sederhana yang ditambahkan ke dalam makanan dapat mengurangi risiko demensia, menurut penelitian
Mengonsumsi banyak buah beri tertentu dapat membantu mencegah demensia, klaim para ahli.
Stroberi, buah yang paling disukai di negara ini, terbukti melindungi otak dari demensia dengan mengurangi peradangan.
Para peneliti menemukan bahwa orang dewasa di atas usia 65 tahun yang rutin mengonsumsi buah beri memiliki lebih sedikit protein tau abnormal di otak mereka.
Protein Tau membantu mengangkut nutrisi dari satu bagian otak ke bagian lain.
Protein tau yang tidak normal atau cacat tidak dapat berfungsi dengan baik dan dianggap sebagai pemicu demensia.
Tim dari Rush University di Chicago berpendapat bahwa buah beri mungkin memiliki efek perlindungan karena mengandung pelargonidin tingkat tinggi.
Senyawa ini memberi warna merah pada stroberi dan dapat membantu mengurangi peradangan.
Namun para peneliti mengakui sulit untuk menentukan apakah stroberi saja dapat meningkatkan kesehatan otak.
Hal ini karena penelitian ini bersifat observasional – artinya tidak dapat diketahui apakah hasilnya disebabkan oleh faktor lain – dan memiliki ukuran sampel yang kecil.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer’s Disease ini mengamati otak 575 peserta yang meninggal, tidak ada satupun yang menderita demensia.
Para peserta, yang memiliki usia rata-rata 91 tahun, menyelesaikan catatan harian makanan mereka selama dua dekade sebelum mereka meninggal.
Mereka juga diuji kemampuan kognitifnya pada saat yang bersamaan.
Hasil postmortem menunjukkan bahwa di antara kelompok yang paling banyak makan stroberi, ditemukan jumlah protein tau paling sedikit.
Penulis penelitian juga mengatakan mereka tidak menemukan hubungan antara kadar protein tau dan mereka yang memiliki gen APOE-4, yang diduga meningkatkan risiko penyakit tersebut.
Profesor Puja Agarwal, penulis studi dan ahli epidemiologi nutrisi Rush, mengatakan: “Sementara pelagonidin harus diselidiki lebih lanjut untuk perannya dalam mempertahankan kesehatan otak pada orang dewasa yang lebih tua, hal ini memberikan perubahan sederhana yang dapat dilakukan siapa pun dalam pola makan mereka.”
Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu menemukan bahwa olahraga teratur dan kebiasaan sehari-hari, seperti menyelesaikan pekerjaan rumah tangga dan mengunjungi keluarga serta teman, merupakan cara yang baik untuk mengurangi risiko demensia.
Hasil ini mengikuti kesimpulan lain dari penelitian lain bahwa makanan ultra-olahan dapat meningkatkan risiko demensia secara signifikan.
Demensia adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kemunduran kemampuan mental seseorang yang cukup parah hingga mengganggu kehidupan sehari-hari.
Saat ini penyakit ini dianggap sebagai penyebab kematian nomor dua di Inggris, diikuti oleh penyakit jantung iskemik.
Beberapa tanda peringatan awal demensia meliputi: lambatnya berpikir, masalah perencanaan, masalah bahasa, masalah perhatian dan konsentrasi, perubahan suasana hati atau perilaku.